朝74.5kg 寝る前はお酒飲んだのもあったけど 76.6kgでした。 おしっこに2回くらい起きたけど 寝てる間にかなりの水分が出たようです。 朝 生もみじ饅頭 110kcal 13時 シリアルバー200kcal 15時 おにぎり半分150kcal 18時 吉野家 味噌汁 サラダ 牛皿こもり 30…

朝75.6kg 減ってない。。 むしろ増えた。。 昨日の摂取カロリー的には 痩せてるはずなんだけれども。。 松屋とか 吉野家入ってしまうと 「米食わへんかったらいいか〜」 って気持ちになり 結果、味噌汁、サラダ、そして1品など 結構食べてしまいます。 もし…

朝75.5kg 昨日の夜食べたからなぁ。 低カロリーだったとしても まぁまぁの量だったし しゃーないかな。 9時30分 納豆2パック 200kcal しっかり噛んで、満腹中枢を刺激する。 そうするとただただ流し込むより しっかり食べた感がする。 13時 久しぶりに後輩K…

朝75.0kg 前日の食生活、不摂生と、睡眠不足が祟り 超体調が悪い、というか会社に行きたくない。 営業だからお客さんの所に行くんだけれどもね(⌒-⌒; ) 奇跡が起きて、休みがもう１日増えないかなと考える。。。 もし今日1日が休みだったら何をするだろうか？…

朝75.3kg 7/25と7/26は家族旅行。 いわゆるチートデイという名の ただただ沢山食べる日だ！ 9時30分 たこ焼き 唐揚げ 生ビール2杯 あ〜おいしいなぁ( ´ ▽ ` )ﾉ 朝からビールとカロリーを気にしないたこ焼きと唐揚げ！ そして！ 新幹線の中で 酎ハイ2本とハイ…

朝75.6kg 朝 サンドウィッチ250kcal 昼 ササミバー ゼリー 200kcal 夕方 マッチゼリー 150kcal 夜 コーヒー牛乳とカロリーメイトみたいなん 300kcal 夜 焼き鳥3本 ポテトサラダ 400kcal ビール チューハイ 焼酎

朝75.5kg 少し減ってた。 ダイエット始めてから −5.5kg 朝 キーマカレー 300kcal 夕方 吉野家にて。 味噌汁 ポテトサラダ 明太子 牛皿400kcal せんべい 150kcal １９時 メロンソーダフロート 350kcal 夜 ソーセージとキャベツ炒めたやつ 200kcal ハイボール…

朝75.7kg 昨日は頑張った！ ちょくちょく食べることによって 空腹感なく過ごせた。 朝 キーマカレー小 300kcal 17時 吉野家にて サラダ 明太子ポテト 味噌汁 豚サラダ 多分400kcalくらい せんべい 250kcal 夜 ストロングゼロ500ml 鶏肉４切れ しめじを煮たや…

朝76.4kg 朝 納豆60kcal 最近サボってたこともあり あまり減っていない。 やはりダイエットには お酒が要注意だ。 酔っている時は 「もうべつに、ええやん！」精神が働く。 楽しい高揚した気分になるし。 そして、 ヒロセ(友人)と 焼肉食べた後にビッグマッ…

朝76.6kg 昼 おにぎり1個 鳥の天ぷら1個 350kcal 昼 菓子パン アロエジュース 400kcalくらい。 夕方 うどん小150kcalくらい 夜 コロッケ120kcal 午後の紅茶120kcal 鶏胸肉と野菜なべ おじやつき300kcal 今日は1400kcalくらい食べた。 理屈上は少し痩せている…

朝77.3kg 朝 お菓子 夕方 たこ焼き せんべい 夜 野菜と豚肉蒸し チョコレート 家からほぼ1歩も出てない。 カロリー計算もわからない。。

朝76.9kg 朝 鮒寿司2つ ロードバイク70キロ with廣瀬 ゼリー40kcal アイス150kcal ジュース50kcal 夜 焼肉 酔ってビッグマックとチキンナゲット食べる カラオケでもオカズ食べる 翌日嘘みたいにふとってる😭

朝76.3kg 朝パン150kcal クッキー100kcal まんじゅう100kcal 昼 午後の紅茶レモンティー200kcal ヴァームゼリー 40kcal わかめヌードル150kcal 夜 なべ 野菜と胸肉 クッキー 焼酎 せんべい 結構食べました🍘

朝76.8kg 朝 納豆 豆腐 食べるラー油 150kcal 昼 おかゆ100kcal ハモ寿司4切れ 夜 焼き鳥屋 600kcal ビール1杯 ハイボール5杯

ダイエット始まりの時の体重 ６月２８日時点で81.0kg ７月１５日朝現在で約77.0kg 半月で約4kg痩せている。 順調ってみれば順調だけれども ここ５日くらいなんとなくサボっているような気持ちが。。。 気の緩みが原因かと思います。 では、どういう時に気が…

朝76.9kg 昨日ベロベロで帰ってきて パンとかカップラーメン食べたけど あまり増えてない。 ギリギリセーフって事で 昼 ロコモコおにぎり 300kcal 夕方 唐揚げ棒 おにぎり ゼリー 多分500kcalくらい 夜 野菜のみの鍋100kcal ごまたまご100kcal クッキー1枚30…

朝76.7kg 前日+0.1kg やはり…増えてる。。 1日腹減ってのドカ食いはあまり良くないですね。 今日はこまめに取ることを意識しようと思います^_^ 朝 釜玉ソーメン 250kcal 14時 ミニッツメイド200kcal サンドウィッチ200kcal 19時 ポテトサラダ 味噌汁 麻婆豆…

朝76.6kg 昨日も外食で焼き鳥屋さん行ったのに 痩せてる。 焼き鳥と焼肉って 摂取カロリーが全然違うのかなぁ。 11時 納豆とめかぶと生卵 150kcalくらい。 15時 おにぎり1個200kcal ゼリー40kcal 19時30分 すき家にて。 牛丼ライト ポテトサラダ 高菜マヨ 唐…

朝76.7kg 15時せんべい6枚 200kcal ハンバーグ500kcal ケーキ 300kcal 20時やきとり(外食) 1,000kcalくらい 2日連続の外食！！ でも、30歳回ったらこんなこともあるよねー。 こんな事ありきのダイエットやね〜。

朝76.7kg 前日より-0.3kg 昨日の空腹を乗り越えて 相変わらず腹はダルンダルンだけど -0.3kgしか痩せてない。 むしろ痩せてラッキーなくらいかな^_^ 朝 オートミール たまご 納豆 めかぶ ポールウィンナーを混ぜたやつ。 約200kcal 腹持ちは良いです^_^ 栄養…

朝77.0kg 昨日あんなに飲んで食べたのに、そない変わっていない。 ヒトのカラダは不思議ー。 朝 チキン挟んでるパン 200kcal すき焼き残り 100kcal 17時 ヒレカツ カレーうどん 900kcal え！？いいの！？ そして、夜まで何も食べず ただいま深夜０時 体重は…

朝76.9kg (前日-0.4kg) おー、痩せてる^_^ 朝 豆腐 納豆 たまご めかぶを混ぜた奴 約200kcal 栄養満点のはず！！ ちなみに、カロリー計算は 実際に成分表見てるのもあれば ざっくり概算 してる事もありますのでご容赦くださいませ。 昨日は、お酒結構飲んだ…

朝 77.6kg 前日より-0.3kg 着々と減ってきている。 やはり、2日前の 普通に腹一杯食べて飲む日 の影響って凄いなぁと。。 朝 アップルティー 30kcal 16時 おでん 120kcal ねぎ焼き 350kcal せんべい280kcal ナッツとフルーツ220kcal 21時 カントリーマーム1…

業務提携をしている 相手の会社のマネージャーと会議がありました。 タイトルの通り 恐らく月収50万円くらいの 元々営業マン、現時点でマネージャーの方は いわゆるスポ根営業マンという印象でした。 手取り20万円の僕と比べると 買わせる能力が高い。 とい…

サンクスは 手取り月20万円ちょっとの 32歳です。 年収は330万円くらいです。 （もろもろの計算を経て） 世間的に見て 明らかに稼ぎが少ない という認識 がしっかりあります。 ダイエットを頑張っていて 少し感じたことがあります。 ダイエットをする前から…

朝77.9キロ 昼間の空腹具合からすると 思ったより痩せていなかったです。 朝ごはんは 何故かお腹の調子が悪く 何も食べず。 まだ、ダイエットして1週間ちょっとだけど 普通に腹一杯食べて、飲んだら 1回の食事です〜ぐ元通り。 って事が分かりました( ・∇・)…

朝78.3キロ 昨日は、凄い食べました。 普通に飲みに行って 気にせず食べました^_^ むしろ、このくらいで大丈夫って感じです。 おそらく昨日の摂取カロリーと 消費カロリーは一緒くらい。 どっちも2,700kcalくらいかなぁ。 食べ物がカラダに残ってて 体重は増…

朝77.6キロ 0.3キロ増えた！！ 朝10時 パンにクリーム塗る 200kcalくらい ロードバイク70キロ！！ 消費カロリー1,000kcalでした^_^ (ロード中の補給食) ゼリー40kcal ジュース150kcal もう、足ガクガクです。笑 帰って体重測ったら 76.0キロでした。 かなり…

朝 77.3キロ むっちゃ減ってる。。 昨日寝る前は79.2キロだったのに。 焼酎かなり飲んで おしっこと、寝汗で 夜の間2キロも痩せたって事かな！？ 本当ヒトのカラダって分からないですね。。 朝８時３０分 食パン(薄め) 豆乳 約200kcal 14時 肉そば 約450kcal…

６月２８日 合計 約650kcal 朝ごはん 納豆2つ ご飯こもり 生卵1個 約300kcal 16時くらい サラダチキンバー ネバネバサラダ 約100cal 20時くらい おかゆ(コンビニ) 約100kcal 22時くらい 野菜蒸したやつ サラダチキン 納豆 めかぶ 約150kcal ６月２９日 合計 …