7/14 ダイエット記録

朝76.7kg

前日+0.1kg

やはり…増えてる。。

1日腹減ってのドカ食いはあまり良くないですね。

今日はこまめに取ることを意識しようと思います^_^

朝

釜玉ソーメン

250kcal

14時

ミニッツメイド200kcal

サンドウィッチ200kcal

19時

ポテトサラダ

味噌汁

麻婆豆腐

(松屋)700kcal

せんべい160kcal

炭水化物食べて無くても

カロリー多い😂

夜

会社の上司に呼ばれて結構飲みました。

帰ってパンとかカップラーメンとか食べました。

空きっ腹に酒は良くない😹