7/13 ダイエット記録

朝76.6kg

昨日も外食で焼き鳥屋さん行ったのに

痩せてる。

焼き鳥と焼肉って

摂取カロリーが全然違うのかなぁ。

11時

納豆とめかぶと生卵

150kcalくらい。

15時

おにぎり1個200kcal

ゼリー40kcal

19時30分

すき家にて。

牛丼ライト

ポテトサラダ

高菜マヨ

唐揚げ2個

多分550kcalくらい。

ハッピーターン

250kcalくらい

23時

スコール2杯

アイス一口

多分100kcal

今日は、昼間食べなさ過ぎて

夜がっつり行ってしまった！

やはり小分けにして、食べよう！