7/30 ダイエット記録

朝74.5kg

寝る前はお酒飲んだのもあったけど

76.6kgでした。

おしっこに2回くらい起きたけど

寝てる間にかなりの水分が出たようです。

朝

生もみじ饅頭 110kcal

13時

シリアルバー200kcal

15時

おにぎり半分150kcal

18時

吉野家

味噌汁

サラダ

牛皿こもり 

300kcal

21時

せんべい160kcal

23時

レモンチューハイ500ml

焼酎500ml

トマトサラダ 生ハム

焼き鳥3本 300kcal