朝76.9kg 昨日ベロベロで帰ってきて パンとかカップラーメン食べたけど あまり増えてない。 ギリギリセーフって事で 昼 ロコモコおにぎり 300kcal 夕方 唐揚げ棒 おにぎり ゼリー 多分500kcalくらい 夜 野菜のみの鍋100kcal ごまたまご100kcal クッキー1枚30…

朝76.7kg 前日+0.1kg やはり…増えてる。。 1日腹減ってのドカ食いはあまり良くないですね。 今日はこまめに取ることを意識しようと思います^_^ 朝 釜玉ソーメン 250kcal 14時 ミニッツメイド200kcal サンドウィッチ200kcal 19時 ポテトサラダ 味噌汁 麻婆豆…