６月２８日〜７月３日 3,7kg痩せた食事まとめ
６月２８日
合計 約650kcal
朝ごはん
納豆2つ
ご飯こもり
生卵1個
約300kcal
16時くらい
サラダチキンバー
ネバネバサラダ
約100cal
20時くらい
おかゆ(コンビニ)
約100kcal
22時くらい
野菜蒸したやつ
サラダチキン
納豆
めかぶ
約150kcal
６月２９日
合計 約970kcal
朝ごはん
ご飯半分くらい
納豆二口
卵とベーコン
おそらく220kcal
15時
タピオカミルクティ
250kcal
18時
カロリーメイトゼリー 100
唐揚げ1個 40
サラダチキンバー60
約200kcal
19時30分
ポテトサラダ 150キロ
豚汁150
(松屋)
約300kcal
6月30日
合計 約840kcal
卵
納豆
めかぶ
多分200kcalくらい。
12時30分
ウメソルティ天然水
130kcal
16時
坦々うどん小
サラダ
約290kcal
(なか卯)
19時
ゼリー
100kcal
1リットル
いかそうめん
いか軟骨
合わして120kcal
７月１日
合計 約930kcal
朝
蒸し野菜
約300kcal
(これは過去のブログに書いてなかった。)
13時くらい
せんべい6枚
牛乳
180kcalくらい。
晩御飯
きゅうり２本
肉味噌（ヒロセに影響受ける笑）
胸肉の蒸したやつ
キムチ豆腐
冷しゃぶサラダ
焼酎２杯
おそらく４５０kcalくらいかな。
７月２日
合計 約1020kcal
10時
なっとう
めかぶ
たまご
180kcalくらい
17時
豚皿大
ポテトサラダ
味噌汁
明太子
多分450kcalくらい
せんべい
190kcal
22時
きゅうり2本
生ハム
肉味噌とマヨネーズ
200kcalくらいなはず。
焼酎３杯
７月３日
合計 約1290kcal
朝ごはん
納豆
めかぶ
生たまご
約150kcal
13時30分
にしんそば
約400kcal
せんべい
180kcal
忍者めし
60kcal
夜21時
豚とキャベツ蒸したやつ
キーマカレー(米なし)
ソーセージ
焼酎…かなり飲んだ。
500kcalくらい
