朝78.0キロ 前日から-0.2キロ でも、排泄前の体重です。 朝ごはん 納豆 めかぶ 生たまご 約150kcal 13時30分 にしんそば 約400kcal そばは腹持ちが良いらしいです^_^ GI値ってのがあって 低ければ低いほど 血糖値の上がりが遅い なので 腹持ちが良いとのこと…

サンクス 32歳 男性 179.0CM 体重78.0キロ前後 基礎代謝1750kcal 基礎代謝とは？？ 基礎代謝 - Wikipedia お酒大好き 食べること大好き 運動が好きだけど 最近はロードバイクにハマってます。 けど、ロードバイクの後のビールが美味しすぎて 結構、運動好き…

朝78.2キロ 順調に落ちてきている。 やはり、前日夜結構食べたが 低カロリーの分増えていない。 10時 なっとう めかぶ たまご オートミール 180kcalくらい 17時 吉野家 豚皿大 ポテトサラダ 味噌汁 明太子 多分450kcalくらい せんべい 190kcal ※せんべいは私…

今日は昼過ぎから謎の下痢ぃ泣 13時くらい せんべい6枚 牛乳 180kcalくらい。 この「小倉山荘」のせんべいが美味しいんですわぁ 16時から筋トレ ベンチ60キロ10回2セット 足上げ腹筋30回2セット 17時30分から 例の友人、ヒロセとロードバイクでした‍♀️ ※ヒロ…

朝78.8キロ 昨日の夜、ダイエット対決を開始してから 初めてお酒を飲みました。 麦焼酎のソーダ割り 1リットル いかそうめん いか軟骨 合わして120kcal お酒飲んだけれども、この体重でしたね。 少し減りました。 今日はオフなので、 趣味のロードバイクをし…