7/9 ダイエット記録
朝76.9kg
(前日-0.4kg)
おー、痩せてる^_^
朝
豆腐
納豆
たまご
めかぶを混ぜた奴
約200kcal
栄養満点のはず！！
ちなみに、カロリー計算は
実際に成分表見てるのもあれば
ざっくり概算
してる事もありますのでご容赦くださいませ。
昨日は、お酒結構飲んだので
朝ウォーキング&ちょいジョギングしときました。
骨伝導のイヤホンサイコーですね^_^
ジョギング中はずっと音楽聴いてます。
【8時間連続使用】 Bluetooth イヤホン 骨伝導 ヘッドホン スポーツ イヤホン 高音質 超軽量 ワイヤレス ヘッドセット マイク内蔵 ハンズフリー 防水防汗 (ブラック)
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耳の穴にイヤホンを入れないので
環境音聞こえるし、汗が耳の穴入らないし
疲れないし^_^
デメリットは
思ったより音質が下がる事と
音漏れが凄い事かな( ・∇・)
夜21時
すき焼きを沢山食べて飲んだ😑
沢山kcal‼️
