7/29 ダイエット記録
朝75.6kg
減ってない。。
むしろ増えた。。
昨日の摂取カロリー的には
痩せてるはずなんだけれども。。
松屋とか
吉野家入ってしまうと
「米食わへんかったらいいか〜」
って気持ちになり
結果、味噌汁、サラダ、そして1品など
結構食べてしまいます。
もしも松屋に入っても
汁物もサラダ
か
牛皿のみ
って感じで小分けにして食べるべきかなぁと。
朝
生ハムもチーズのサラダ250kcalくらい。
今日は7月29日月曜日で
4日後の8月2日の金曜日の夜
に後輩Kと計量日を迎えます。
今日入れてこの2日は
固形物を食べるなら本当少しにして
最後の2日は水分のみの流動食にして
最終日には
ロードバイク漕ぎまくって
献血して計量を迎えます！
こういう時だからこそ
健康に気をつけようと思います。
13時
味噌汁とサラダ 150kcal
18時
親子丼の具の 明太子 150kcal
18時30分
せんべい 180kcal
21時
ビタミンジュース 100kcal
23時
ストロングゼロ500ml 250kcal
サラダと明太子 100kcal
