６月２８日 合計 約650kcal 朝ごはん 納豆2つ ご飯こもり 生卵1個 約300kcal 16時くらい サラダチキンバー ネバネバサラダ 約100cal 20時くらい おかゆ(コンビニ) 約100kcal 22時くらい 野菜蒸したやつ サラダチキン 納豆 めかぶ 約150kcal ６月２９日 合計 …

朝78.0キロ 前日から-0.2キロ でも、排泄前の体重です。 朝ごはん 納豆 めかぶ 生たまご 約150kcal 13時30分 にしんそば 約400kcal そばは腹持ちが良いらしいです^_^ GI値ってのがあって 低ければ低いほど 血糖値の上がりが遅い なので 腹持ちが良いとのこと…