7/27 ダイエット記録

朝75.0kg

前日の食生活、不摂生と、睡眠不足が祟り

超体調が悪い、というか会社に行きたくない。

営業だからお客さんの所に行くんだけれどもね(⌒-⌒; )

奇跡が起きて、休みがもう１日増えないかなと考える。。。

もし今日1日が休みだったら何をするだろうか？

寝て、ラーメンでも食べて、そして好きな映画を見て

近くのスーパーに買い物して、youtubeを見る。

・・・って考えていたら

出勤しないといけない現実が激烈に鬱！！

あかんあかん、と思い出勤。

寝不足、栄養不足、気持ち不足・・・

最悪の心身の状態で出勤する。

この時は何も食べていない。

13時おにぎりとゼリー　300kcal

15時コーヒー　120kcal

19時　カツサンドとヨーグルト 400kcal

21時

マックフルーリー350kcal!!!!

これがうますぎる！

やってしまった！

けど、やってしまった以上に

うまい！なので、これでいい！

23時

エリンギと胸肉と豆腐を白だしと香味シャンタンで煮た鍋　300kcal

コロッケ130kcal

うーん、こう考えると結構食べてしまっているなぁ。

1日1000kcal以下

１食を200kcal以下に抑える

これができたら痩せるはず！！

また明日もよろしくお願いします！