7/22 ダイエット記録

朝75.7kg

昨日は頑張った！

ちょくちょく食べることによって

空腹感なく過ごせた。

朝

キーマカレー小 300kcal

17時

吉野家にて

サラダ 明太子ポテト 味噌汁 豚サラダ

多分400kcalくらい

せんべい 250kcal

夜

ストロングゼロ500ml 

鶏肉４切れ　しめじを煮たやつ　多分200kcal

ハイボール３杯

チョコレート３つ　100kcal

やはり、寝る前の体重は少し増えてて

76.6kgでした。

夜の11時から2時の間に寝たほうがいいと言われておりますので

健やかに寝ます。