朝76.7kg 前日+0.1kg やはり…増えてる。。 1日腹減ってのドカ食いはあまり良くないですね。 今日はこまめに取ることを意識しようと思います^_^ 朝 釜玉ソーメン 250kcal 14時 ミニッツメイド200kcal サンドウィッチ200kcal 19時 ポテトサラダ 味噌汁 麻婆豆…

朝76.6kg 昨日も外食で焼き鳥屋さん行ったのに 痩せてる。 焼き鳥と焼肉って 摂取カロリーが全然違うのかなぁ。 11時 納豆とめかぶと生卵 150kcalくらい。 15時 おにぎり1個200kcal ゼリー40kcal 19時30分 すき家にて。 牛丼ライト ポテトサラダ 高菜マヨ 唐…

朝76.7kg 15時せんべい6枚 200kcal ハンバーグ500kcal ケーキ 300kcal 20時やきとり(外食) 1,000kcalくらい 2日連続の外食！！ でも、30歳回ったらこんなこともあるよねー。 こんな事ありきのダイエットやね〜。

朝76.7kg 前日より-0.3kg 昨日の空腹を乗り越えて 相変わらず腹はダルンダルンだけど -0.3kgしか痩せてない。 むしろ痩せてラッキーなくらいかな^_^ 朝 オートミール たまご 納豆 めかぶ ポールウィンナーを混ぜたやつ。 約200kcal 腹持ちは良いです^_^ 栄養…

朝77.0kg 昨日あんなに飲んで食べたのに、そない変わっていない。 ヒトのカラダは不思議ー。 朝 チキン挟んでるパン 200kcal すき焼き残り 100kcal 17時 ヒレカツ カレーうどん 900kcal え！？いいの！？ そして、夜まで何も食べず ただいま深夜０時 体重は…

朝76.9kg (前日-0.4kg) おー、痩せてる^_^ 朝 豆腐 納豆 たまご めかぶを混ぜた奴 約200kcal 栄養満点のはず！！ ちなみに、カロリー計算は 実際に成分表見てるのもあれば ざっくり概算 してる事もありますのでご容赦くださいませ。 昨日は、お酒結構飲んだ…

朝 77.6kg 前日より-0.3kg 着々と減ってきている。 やはり、2日前の 普通に腹一杯食べて飲む日 の影響って凄いなぁと。。 朝 アップルティー 30kcal 16時 おでん 120kcal ねぎ焼き 350kcal せんべい280kcal ナッツとフルーツ220kcal 21時 カントリーマーム1…

業務提携をしている 相手の会社のマネージャーと会議がありました。 タイトルの通り 恐らく月収50万円くらいの 元々営業マン、現時点でマネージャーの方は いわゆるスポ根営業マンという印象でした。 手取り20万円の僕と比べると 買わせる能力が高い。 とい…

サンクスは 手取り月20万円ちょっとの 32歳です。 年収は330万円くらいです。 （もろもろの計算を経て） 世間的に見て 明らかに稼ぎが少ない という認識 がしっかりあります。 ダイエットを頑張っていて 少し感じたことがあります。 ダイエットをする前から…

朝77.9キロ 昼間の空腹具合からすると 思ったより痩せていなかったです。 朝ごはんは 何故かお腹の調子が悪く 何も食べず。 まだ、ダイエットして1週間ちょっとだけど 普通に腹一杯食べて、飲んだら 1回の食事です〜ぐ元通り。 って事が分かりました( ・∇・)…

朝78.3キロ 昨日は、凄い食べました。 普通に飲みに行って 気にせず食べました^_^ むしろ、このくらいで大丈夫って感じです。 おそらく昨日の摂取カロリーと 消費カロリーは一緒くらい。 どっちも2,700kcalくらいかなぁ。 食べ物がカラダに残ってて 体重は増…

朝77.6キロ 0.3キロ増えた！！ 朝10時 パンにクリーム塗る 200kcalくらい ロードバイク70キロ！！ 消費カロリー1,000kcalでした^_^ (ロード中の補給食) ゼリー40kcal ジュース150kcal もう、足ガクガクです。笑 帰って体重測ったら 76.0キロでした。 かなり…

朝 77.3キロ むっちゃ減ってる。。 昨日寝る前は79.2キロだったのに。 焼酎かなり飲んで おしっこと、寝汗で 夜の間2キロも痩せたって事かな！？ 本当ヒトのカラダって分からないですね。。 朝８時３０分 食パン(薄め) 豆乳 約200kcal 14時 肉そば 約450kcal…

６月２８日 合計 約650kcal 朝ごはん 納豆2つ ご飯こもり 生卵1個 約300kcal 16時くらい サラダチキンバー ネバネバサラダ 約100cal 20時くらい おかゆ(コンビニ) 約100kcal 22時くらい 野菜蒸したやつ サラダチキン 納豆 めかぶ 約150kcal ６月２９日 合計 …

朝78.0キロ 前日から-0.2キロ でも、排泄前の体重です。 朝ごはん 納豆 めかぶ 生たまご 約150kcal 13時30分 にしんそば 約400kcal そばは腹持ちが良いらしいです^_^ GI値ってのがあって 低ければ低いほど 血糖値の上がりが遅い なので 腹持ちが良いとのこと…

サンクス 32歳 男性 179.0CM 体重78.0キロ前後 基礎代謝1750kcal 基礎代謝とは？？ 基礎代謝 - Wikipedia お酒大好き 食べること大好き 運動が好きだけど 最近はロードバイクにハマってます。 けど、ロードバイクの後のビールが美味しすぎて 結構、運動好き…

朝78.2キロ 順調に落ちてきている。 やはり、前日夜結構食べたが 低カロリーの分増えていない。 10時 なっとう めかぶ たまご オートミール 180kcalくらい 17時 吉野家 豚皿大 ポテトサラダ 味噌汁 明太子 多分450kcalくらい せんべい 190kcal ※せんべいは私…

今日は昼過ぎから謎の下痢ぃ泣 13時くらい せんべい6枚 牛乳 180kcalくらい。 この「小倉山荘」のせんべいが美味しいんですわぁ 16時から筋トレ ベンチ60キロ10回2セット 足上げ腹筋30回2セット 17時30分から 例の友人、ヒロセとロードバイクでした‍♀️ ※ヒロ…

朝78.8キロ 昨日の夜、ダイエット対決を開始してから 初めてお酒を飲みました。 麦焼酎のソーダ割り 1リットル いかそうめん いか軟骨 合わして120kcal お酒飲んだけれども、この体重でしたね。 少し減りました。 今日はオフなので、 趣味のロードバイクをし…

12時30分 ウメソルティ天然水 130kcal このモチベーションやと絶対に痩せると思います。 しかし、続くかどうか？？笑 16時 坦々うどん小 サラダ 約290kcal (なか卯) 坦々うどんにした。 坦々うどんにしてしまった。 そばを片目に… しかし！これは許容範囲だ…

今回のダイエットは 後輩Kに勝利する という目標の為に頑張っております。 細身の体になりたい かっこよくなりたい モテたい っていう一般的なダイエット目的ではありません。 後輩Kも僕に勝とうと 色々作戦を練っております。。。 後輩Kは職場の後輩なので…

朝79.0キロ 昨日と±0キロ 進歩なし…でも自分なりには 順調だと思っております。 昨日はう◯こさんを 排泄した上での体重が、79.0キロに対して 本日は朝起きてすぐ測った体重が79.0キロ。 ★朝ごはん オートミール 卵 納豆 めかぶ 多分200kcalくらい。 満腹感が…

19時30分 ポテトサラダ 150キロ 豚汁150 (松屋) 帰った体重を測ったら ７９・３キロだった。 今朝が７９・０キロ そりゃあ、少し増えているわな(T ^ T) ここで大事なのが 体が痩せているか 体重が軽くなっているか どっちなんだい？という話だ。 変な話、体…

朝79.0キロ 朝ごはん ご飯半分くらい 納豆二口 卵とベーコン おそらく220kcal 15時 タピオカミルクティ 250kcal 18時 カロリーメイトゼリー 100 唐揚げ1個 40 サラダチキンバー60 約200kcal これを書いてるのが 19時前くらいです。 うーん、腹減ってる… ダイ…

朝80.0キロ 朝ごはん 納豆2つ ご飯こもり 生卵1個 約300kcal 16時くらい サラダチキンバー ネバネバサラダ 約100cal 20時くらい おかゆ(コンビニ) 約100kcal 22時くらい 野菜蒸したやつ サラダチキン 納豆 めかぶ 約150kcal ダイエット初日完了。 やる気はマ…

後輩とダイエット対決する事になりました。 トライアスロンは追って更新します。 とりあえず7月末まで より痩せた方がが、100グラム✖︎500円を払います。 1キロだったら 100グラム✖︎500円✖︎10なので5,000円！ 3キロだったら…15,000円！！ 15,000円以上は 倫理…

前回の記事の続きです。 thanks6264.hatenablog.com サンクスは休日を オ◯ニーとYouTubeしかしていなく 寝る前には鬱モードで明日を迎える という日々を送っていた事を告白しました。 とても勇気がいる事ですが・・・ 正直当てはまっている人もいるのではな…

皆さん こんにちは。サンクスです。 皆さんは趣味はありますか？ 旅行に行ったり、パチンコに行ったり、飲みに行ったり 休日の過ごし方はいろいろあると思います。 ちなみにサンクスの今までの休日の過ごし方は 前日ほぼ朝方まで行きつけのスナックで飲む ↓ …

こんにちは！ サンクスです。 昨日やってしまいました。。 仕事終わりに 後輩「サンクスさん飯いきましょう！」 サンクス「えーよ。Bちゃんも誘おか。Bちゃんどう？」 後輩B「是非是非！」 お金を下ろしてLINEを見ると彼女からLINEが。。。ご飯作って待って…

皆様 こんにちは サンクスです。 なかなかブログを更新するって大変って事に気付きました。 というのも、自分が働いている会社が大変な時期だったので もしも自分の生活の内容をブログにするとしたら 愚痴とか不平不満ばっかりになりそうだったのです。 でも…