7/3 ダイエット記録

朝78.0キロ

前日から-0.2キロ

でも、排泄💩前の体重です。

朝ごはん

納豆

めかぶ

生たまご

約150kcal

13時30分

にしんそば

約400kcal

そばは腹持ちが良いらしいです^_^

GI値ってのがあって

低ければ低いほど

血糖値の上がりが遅い

なので

腹持ちが良いとのこと。

せんべい

180kcal

忍者めし

60kcal

お菓子が、心のバランスを取ってくれる笑

夜21時

豚とキャベツ蒸したやつ

キーマカレー(米なし)

ソーセージ

焼酎…かなり飲んだ。

500kcalくらい

今日はチートデイみたいな感じになりました。

寝る前の体重は79.2キロ。

戻っちゃった！！